Auteur: Boudy Pilgram

Hoe Wabi Sabi je uit je burn-out helpt!

Kansas zong: “…nothing lasts forever..” en John Legend: “..your perfect imperfections”. In een notedop de betekenis van wat de levensfilosofie “Wabi Sabi” inhoudt.
De schoonheid zien van je (perfecte!) imperfecties en accepteren dat alles vergankelijk is.

Perfectionisme is iets perfect willen maken wat het eigenlijk niet is en nooit zal zijn. Iemand zei ooit: “Perfectionisme is een wedstrijd die je niet kunt winnen!” Een perfecte voedingsbodem voor frustratie en, in het verlengde daarvan, een burn-out.

Wat maakt dat er zoveel mensen er mee door blijven gaan?
Monique Schouten beschrijft in haar boek over Enneagrammen dat perfectionisten opgesloten zitten in hun eigen perfectionisme. Ergens realiseren ze wel dat datgene wat ze willen bereiken niet haalbaar is maar ze blijven het toch nastreven met alle gevolgen vandien.
De Dalaï Lama omschrijft dit fenomeen als: “een extreme vorm van onzekerheid”.

Is het onzekerheid? Iets zo goed willen neerzetten dat niemand er commentaar op kan hebben?
Is het niet willen falen? Is het je willen bewijzen? Voor wie dan? De Ander?

Wellicht is de Wabi Sabi-gedachte wel heel erg behulpzaam in deze. Accepteren van je imperfecties en er de “schoonheid” van inzien en juist als een kracht inzetten. Zoals Jan des Bouvries die nauwelijks een letter kon lezen, hij was dyslectisch, maar zette je hem in een ruimte en hij zag in een oogopslag hoe je die kon “stylen”. Het is de vraag of hij zonder de dyslexie, zijn imperfectie, ook zo’n ruimtelijk inzicht had gekregen(?)
Maar ook de vergankelijkheid inzien van dingen. Niets blijft voor eeuwig alles vergaat. Een rustgevende gedachte dat niemand daar onderuit komt.

Alles en iedereen is perfect zoals het is! Voor dit moment….

Hoe bouw je een burn-outfabriek?

Hoe bouw je een burn-outfabriek?

“Hoe het Binnenhof een burn-outfabriek werd” Dit kopt het AD gister in een van zijn artikelen. Minister van ’t Wout die de komende maanden rust moet houden omdat het hem teveel is geworden. Het spanningsveld tussen “gezondheid” en “economie” drukt zwaar en niet alleen op hem!

Misschien moest de kop wel luiden: “Hoe Nederland tot een burn-outfabriek werd”. Het betreft niet alleen politici maar ook mensen in de “zorg, onderwijs, ict, transport….”. Waar is het misgegaan?

Jan Machek schrijft in Trouw: “Ik denk, dus ik stress”. Het zit allemaal tussen de oren dus.
Ik denk dat hij daar de plank wel aardig raakt. Stress is stress als je denkt dat het zo is.
Perceptie is de term die daarvoor gebruikt wordt. Eigenlijk de “bril” die we opzetten als we naar situaties kijken. Deze is in de loop der jaren gevormd door een stukje erfelijkheid, opvoeding en ervaringen die we tijdens ons leven hebben opgedaan. Aannames, overtuigingen van hoe het leven volgens ons in elkaar steekt. Die kunnen behoorlijk hardnekkig zijn.

Wat maakt dat de één in een situatie verstikt en dat de ander in dezelfde situatie juist excelleert en boven zichzelf uitstijgt? Heeft het met externe factoren te maken? De druk van de samenleving? Het gaat erom hoe je daarmee omgaat en welke keuzes je daarin maakt.
Laat je je meeslepen door een alsmaar versnellende maatschappij die 24/7 gebruik van je eist? Of luister je naar wat jezelf wil en maak je van daaruit je keuzes ongeacht de consequenties?

Binnen NLP worden sessies altijd afgesloten met een “Ecology-check”. Stel je de vraag bij elke keuze die je maakt: “is deze keuze goed voor mij en het systeem waar ik deel van uit maak, op korte en op langere termijn?”
Van ’t Wout is uitgevallen en met hem vele anderen (Omtzigt, Bruins, Raemakers, van der Molen). Zijn taken worden overgenomen door Stef Blok, Minister van Buitenlandse Zaken en Sigrid Kaag, Minister van Buitenlandse Handel. Die hadden gelukkig nog wat tijd over!
Ik vrees dat ze de “Ecology-check” even vergeten zijn.
Zó creëer je dus een ‘burn-outfabriek’.

“Druk”-verslaafd? Hoe kick ik ervan af?

We zijn verslaafd!
We kunnen niet meer zonder. We proberen wel te minderen maar het lukt ons niet. We hebben steeds meer nodig. We krijgen onthoudingsverschijnselen als we ons tot rust dwingen: onrust, zweten, trillen, slechter slapen, paniek, angst…. We zijn drukverslaafd!

Detox
Stress is van alle dag. We hebben er allemaal mee te maken. Waarom komen we daar zo moeilijk van los? Wat maakt dat het “nooit genoeg” is? Hoe krijg ik mijn rust weer terug? Maar óók: wat hebben we nodig om ons vrij te maken van onze verslaving? En hoe kunnen we er ons voordeel uit halen?

Dat zijn de vragen die in deze 2-daagse workshop beantwoord gaan worden. Ieder op zijn eigen unieke manier!

Locatie: Guldeland 25, 2291 VG Wateringen
Investering: € 297 (incl. BTW)
Inbegrepen: koffie, thee, lunch en verfrissing
Opbrengst: Een leven lang inzicht en controle over je stress!
Data: 13 en 20 november 2021

Geïnteresseerd? Schrijf je in via: boudy@burnoutmaster.nl of via: 0622 700 348, Boudy Pilgram

 

Deze 2-daagse groepsworkshop leert je wat stress voor jou betekent.
Hoe deze dusdanig te doseren dat je stress vóór je kunt laten werken!
In ultieme balans met jeZelf!

We zijn verslaafd!

De man kan de slaap niet vatten. Onrustig, zwetend, enigszins trillende handen. Zijn gedachten gaan al voortdurend naar wat hij de komende dag allemaal voor elkaar moet gaan boksen. Wel wat druk op de borst.
En dan wordt het ook nog vakantietijd waar hij al helemaal niet op zit te wachten. Hoe moet hij in godsnaam al zijn werk gedaan krijgen? Het hijgen van ‘deadlines’ in zijn nek dringt zich heel sterk naar de voorgrond….

Zomaar een verhaal maar wel een die karakteristieker wordt als we inzoomen op de ‘werker’ van deze tijd. De turbo-versnelling waar onze maatschappij in bevindt, de steeds hogere eisen die onze werkomgeving van ons eiste, het voldoen aan onmogelijke criteria die we ons zelf opleggen. Het is teveel.

Wat maakt dat we er dan toch eindeloos mee doorgaan als een stel lemmings die zich van een klif stort? Wat is de zin van keer op keer over je grenzen gaan en daar ook keer op keer de prijs voor te moeten betalen in de vorm van een ‘burn-out’?

Op eens begreep ik het! We kunnen niet meer zonder. We zijn het gevoel van ‘bevrediging’ allang kwijt geraakt en we zoeken continu naar extremen om nog maar iets te kunnen voelen.
Als we proberen om het rustiger aan te doen dan slaat “cold-turkey” keihard toe. We worden onrustig, kunnen niet stilzitten, zweten, trillen en gedachten gieren als een tornado door ons hoofd heen.
We weten niet meer hoe we er grip kunnen krijgen. We zijn verslaafd!

Druk-verslaving zou aardig de lading dekken!
Zoals bij elke verslaafde is het noodzaak te “resetten”, terug naar de ‘fabrieksinstellingen’ om alle ‘bugs’ die er in de loop der tijd, ingeslopen zijn te elimineren.
Wellicht te vergelijken met het spelletje “Jenga”. Een hopeloos uit het lood staande stapel blokjes die ‘gecontroleerd’ onderuit gehaald wordt en vervolgens weer opgebouwd wordt maar nu met een stevig fundament als basis.
Zoals iemand laatst tegen mij zei: “je zult eerst de eierschaal moeten breken voordat je een heerlijke omelet kan maken..“

Burn-out, don’t shoot the messenger!

Als een populair muziekstuk met stip stijgt naar nummer 1, dan worden we daar blij van. In ieder geval de vertolker en het team die dat allemaal heeft mogelijk gemaakt.
Als het echter beroepsziekten betreft, dan stemt ons dat treurig. Burn-out heeft die twijfelachtige eer en zal deze positie nog wel even innemen.

Vermoeidheid, prikkelbaar, onderpresteren daar willen we zo snel mogelijk van af toch? Zodat we ons normale leventje weer kunnen oppakken. Maar als ons “normale leventje” nu juist de oorzaak is van alle ellende..
Dan lijkt het wel op paracetamol slikken om de pijn te dempen als je onderbeen een hoek van 90 graden maakt. Die pijn heeft je wat te vertellen en zo ook je burn-out!

Wat maakt nu dat je zo moe bent? Of dat je zo’n kort, of geen, lontje hebt? Of dat je er op je werk niets meer van bakt?
Sneeuwwitje kan hier wellicht uitkomst bieden. Je weet wel, “spiegeltje, spiegeltje…” Maar durf je wel te kijken? Wat zie je?
Een opleiding die achteraf tegenviel? Je gedroomde baan die in werkelijkheid meer weg heeft van een nachtmerrie? Je partner waarvoor je ooit gevallen bent als een blok maar nu meer een blok aan je been is? Energievreters!

Kijk eens in de spiegel. Welke andere keuzes kun je maken? Mee eens, het vergt het nodige denkwerk en tijd. Sommige dingen zijn niet zo 1, 2, 3 op te lossen maar plannen smeden om keuzes te maken die dichter bij jezelf staan maakt het alleszins de inspanning waard.
Weten wie je bent, wat je belangrijk vindt en vandaar uit je pad bepalen naar de best mogelijke versie van jezelf!

Burn-out is lastig als je er midden in zit maar opent ook deuren, een inspirerende zoektocht naar waar je voor staat.
Of je wil luisteren naar zijn boodschap is aan jou…